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男人最關注的問題莫過于勃起硬度的問題

男人最關注的問題莫過于勃起硬度的問題。男人們總覺得勃起越硬越好,太小了不僅會喪失快感,而且進行房事也是很困難的。那到底男人硬度怎么看?

四個標準測試男人夠不夠硬

1級最差:如棉花套,受到性刺激后陰莖增大,但不堅挺。

2級稍好:如濕布包,陰莖勃起,但未能達到足以插入的程度。

3級勉強合格:如沙包,陰莖達到足以插入的硬度,但未完全堅挺。

4級最好:如橡膠棒,陰莖完全勃起并足夠堅挺。

硬度不夠該怎么辦?

1、注意飲食

簡單的飲食改變有助于提高性欲,增強勃起。香蕉、雞蛋、堅果、無花果、辣椒、洋蔥、葡萄酒等都是男性很好的催情食物。同時,一定要避免吃垃圾食品,尤其是油炸食品和甜食,它們會讓男性勃起功能受影響。

2、多做提肛鍛煉

鍛煉是提高性驅動和性潛能的最佳方式之一。鍛煉有助于降低壓力,提高男性體內雄性激素水平。最近也有研究表明,能幫助女性增強陰道收縮力的凱格爾鍛煉法同樣適用于男性,經常進行提肛鍛煉,可以幫助鍛煉陰莖,治療勃起功能障礙。

3、戒煙戒酒

吸煙會影響人體血液循環,降低血流量,既會導致肺活量減小,又會降低陰莖勃起的能力和硬度。而酒精易致身體麻木,引發臨時性勃起功能障礙。

4、切勿自慰過度

自慰過于頻繁,必然元氣大傷,影響實戰能力。頻繁自慰也會導致性欲下降。持續勃起和射精會導致次日勃起硬度降低。

5、扔掉過緊內褲

內褲過緊會限制陰莖組織血流量,影響勃起強度。建議無論是白天還是夜間,男性都應盡量穿寬松透氣的內褲。

6、強化陰莖反應

在早上勃起時,到廁所小便前,用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處,把陰莖往下壓,如此陰莖會接近挺立狀態,然后用指尖貼在陰莖上,感覺它的反應,一面緊閉肛門,一面把陰莖往上推。重復此動作,做一分鐘。

男人壯陽必吃的五大食物

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1、蝦

對久病體虛,氣短乏力都有幫助,蝦還能補鈣。

2、肉類

一般中醫說的是吃陽補陽,對于肉可以補陽的是牛肉,羊肉,狗肉,鹿肉。可以用動物的生殖器燉湯喝也是可以壯陽的。

3、韭菜

韭菜有名起陽草,韭菜有補肝、腎,暖腰膝,壯陽固精之效 ,適量的食用韭菜能壯陽,但是過量就傷身體哦。

4、雞蛋

富含蛋白質和脂肪,對男性很好。

5、泥鰍

營養豐富,富含蛋白質,還有多種維生素,并具有藥用價值,是人們所喜愛的水產佳品。所含成分亞精胺是精子的主要成份,現代醫學證明能促進人體胚胎細胞數量和發育,延緩和逆轉衰老。增加皮膚彈性和濕潤度

 

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