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脂肪肝的飲食方法有哪些?脂肪肝怎么治

順著生活節奏的加快,加上工作的壓力,生活的壓力,使得現代人很少鍛煉,也很少運動。由于經常的熬夜和過量的攝入酒精,更加重了肝臟的負擔。

脂肪肝飲食治療法

1.控制總熱量對體重正常患者,在輕度活動情況下,每日每公斤體重供給30千卡;超重者每日每公斤體重供給17—25千卡。

2.蛋白質每日供給患者蛋白質80-100克,可促使肝細胞的恢復和再生,以及提高血漿蛋白量。

3.脂肪每日供給脂肪30克。患肝病時,脂肪的消化和吸收受到影響,故脂肪的供給以低脂肪為宜,少食動物油多食植物油。

4.碳水化合物因高碳水化合物飲食是造成肥胖和脂肪肝的重要因素,故脂肪肝患者應食用低碳水化合物,特別禁食蔗糖、果糖等。每日進食大米或面粉以200-300克為宜。

5.嚴禁飲酒及含酒精的飲料

6.瘦肉、魚類、蛋清及新鮮蔬菜等富含親脂性物質的膳食有助于促進肝內脂肪消退;高纖維素類的食物有助于增加飽腹感及控制血糖和血脂,營養過剩性脂肪肝患者尤應注意。

脂肪肝的飲食方法有哪些 脂肪肝怎么治 脂肪肝有哪些食療方法

7.堅持適當運動脂肪肝病人最好的運動是步行,步行自始至終是有氧運動,且最符合人體生理解剖特點。運動可遵循“3.5.7”原則,即每日3000米(30分鐘內)、每周5次、每次步行后脈搏與年齡之和應為170。

試試這五種中藥

山楂

其性微溫味酸甘。李時珍在《本草綱目》中說:其“化飲食,消肉積……消滯血脹痛。”現代藥理研究證明,山楂能增強心肌收縮力,增加心輸出量,減慢心率,擴張冠狀血管,具有降血壓、降血脂等作用。可食用山楂果、山楂糕,每次10克左右,每日2次,飯后服。

大黃

是一味瀉下通便、清熱解毒的良藥,一般都用于急性熱病之大便秘結。現代藥理研究發現,其除有瀉下通便作用外,還有降血壓、降膽固醇作用。小量常服,對肥胖病、高血壓、冠心病、高血脂患者均有良好的作用。選上好大黃,研成細末,裝入膠囊。每次2粒,每日2次,飯后服。服后若見便稀量多時,應停服或減少用量。

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枸杞子

味甘,性平。中醫學認為其能補肝陰、養肝血、益精明目。現代藥理研究證明:枸杞子能降血糖,抑制脂肪在肝細胞內沉積,促進肝細胞新生,并有降壓功效。每次10~15克,可用以煮粥、制作菜肴,亦可沖泡代茶常飲。

制首烏
即加工制熟的何首烏。制首烏性溫,味甘苦。中醫認為制首烏是一味補益強身、延年益壽的良藥。現代實驗證實,首烏具有降血脂、降血糖、軟化血管和降血壓的功效。用法:每次10~15克煎湯服,每日1~2次。

決明子

又名草決明,其性微寒,味甘苦。炒熟用,具有清肝明目、養陰清熱、潤腸通便的功效。現代藥理研究證明,決明子水浸劑和乙醇浸劑有降血壓、降血脂和通便的作用。用法:每次10克,泡水代茶飲。可常年飲用,尤以夏季為宜。

 

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