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男人衰老的癥狀有哪些?又該如何預防衰老?

衰老是很多人不喜歡但又不得不關注的一個話題,女人就不用說,從她們化妝臺上的各種護膚品就可以看出,她們對衰老是有多“抗拒”了,而男人說,有一個字常常被用來形容男人,那就是“糙”!但是隨著時代的改變,男人對自己的衰老問題也逐漸上心了許多。

這些癥狀有三條以上說明你老了!

1、視力下降:除了近視,視力也是判斷一個人衰老的主要特征,有些人年輕的時候視力特好,慢慢的就模糊了,感嘆不服老都不行。

2、聽力下降:以前用MP3聽歌的時候可能音量很小聲就聽得很清,現在用手機聽都要調到手機提醒“音量過大容易傷害耳朵”。耳朵不行的感覺油然而生,當然也要排除有什么疾病的原因。

3、體力大不如前:這是衰老的一個很客觀的表現,而且是身體力行的感受到,年少的時候能拖著行李滿世界跑,雖然也累,但是隔天還是精神飽滿的去各種景點。而當出現一天特勞雷,隔天也緩不過來的情況,說明身體已經慢慢在衰老,承受不住這樣的活動量。

4、性生活減少:男人老了,性欲會減少,有種力不從心的感覺,漸漸的也就沒有多大的興趣。

男人衰老的癥狀有哪些 怎么預防更年期 男人怎么預防更年期

5、晚上上廁所的頻率變高:以前一覺到天亮才上廁所,現在去常要起夜,有時需要上廁所4—5次。而且小廁的距離也越來越近,容易弄臟自己的衣服。這個說明你真的是衰老的狀態啊。

6、記憶力下降:常會忘記自己的東西放哪里,過會再想起來,有時候還會落東西。因為身體機能的下降,人的記憶力也會隨之下降。繼而常忘東忘西。

如何預防男性更年期

1、保持適宜的性生活

大部分男性更年期后會出現機能衰退,性欲減弱。許多人為此而苦惱,并尋找治療方法,以延長性機能活動。適度、愉快的性生活,有益于長壽、健康。隨著年齡的增長,男性的性事不能過度,但也不能沒有,若長期沒有性生活,會使精液的產生能力下降。因此,性事要正常化,它的周期因人而定。

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2、進行精神方面和心理方面的調整

人的精神和心理對健康的影響日益受到人們的重視,中醫學在精神修養方面強調“恬淡虛無”,即指安閑清靜,無貪求雜念。不要有過高的妄想,不應計較得失,要心情開朗、豁達。具有良好的精神和心理狀態,有利于克服更年期的情緒低落,神經敏感。

3、其他方面的保健

例如每天堅持適當的體育鍛煉,有助于健康,但要循序漸進,量力而行;起居有時,勞逸有度,生活要規律,衣物增減要適應四時的變化;學會適應社會現狀、周圍環境,遇事冷靜,不急不躁。

 

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