男性健康 7個小常識教你如何養腎

男性健康 7個小常識教你如何養腎

在這個物質橫飛的社會,男人不但要在外忙工作,在家還得忙家事,種種壓力嚴重影響了男性朋友們的健康。不用擔心,今天小編將為男性朋友帶來福利,教大家養腎的7個小常識和9個男性健康養生的知識,希望男性朋友們能早日恢複健康。

男性健康知識

有尿不要忍

如果膀胱中所貯存的尿液達到了一定的程度,就會刺激神經系統,從而產生排尿的反射。在這個時候一定要及時的去廁所,將小便排幹淨。不然的話,積存的小便會成為水濁之氣,侵害你的腎髒。

避免勞欲

體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行,勞作有度。

睡眠養腎

充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現,許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經曆。

大便要暢通

大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會傷及腎髒,導致腰酸疲憊,惡心嘔吐。

飲水養腎

水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負擔。因此,定時飲水是很重要的保腎措施。