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讓你“性”致全無的五類食物

美國研究發現,男性青壯年連續多日吃一定量的芹菜後,精子量明顯減少,在停食芹菜後4個月才會逐漸恢複正常。此外,每天食用大豆制品,會讓男性的精子數量明顯下降。性能力下降?這或許跟你的飲食習慣有關,有五款食物各位可要注意了。

 

加工肉制品。哈佛大學一項研究發現,吃加工肉制品,如臘腸、培根、烤腸等較多的男性,比那些幾乎不吃這類食物的男性,正常精子的數量少23%,這一研究發表在《流行病學》上。研究者指出,加工肉制品激素、色素等含量更高。

 

代替品:用新鮮的牛肉或者海產品來代替。哈佛大學另一項研究發現,大量吃魚的男性比不吃魚的男性精子數量高51%,尤其是吃肉色較深的魚類,如三文魚或金槍魚,效果更明顯。

全脂牛奶。發表在《人類生殖》上的一項研究顯示,成年男子每天食用全脂奶制品,如奶酪或牛奶,有活力的精子數量更少。科學家表示,青春期的男性宜喝全脂牛奶,但成年男性食用全脂牛奶可能出現精子問題。

 

代替品:只需調換成低脂牛奶即可。據《生育與不孕》上發表的一項研究,男人每天吃低脂牛奶制品,精子活力更強,性生活滿意度高。

甜飲料。發表在《人類生殖》上的一項研究發現,長期飲用含糖飲料,會導致精子活力減弱。有趣的是,這一關聯在消瘦男子身上最明顯。科學家表示,含糖飲料會增加出現胰島素抵抗的風險,導致氧化壓力增加,進而危害精子。

 

代替品:鮮榨果汁或綠茶是最好的替代品,它們有助於提升性功能。

非有機果蔬。一項報告指出,與食用有機果蔬的男性相比,食用非有機果蔬的男性生殖能力會更低,主要是農藥殘留問題導致的。

 

代替品:盡量多吃綠色有機食品,生吃果蔬盡量洗淨去皮。

芹菜、豆制品。美國研究發現,男性青壯年連續多日吃一定量的芹菜後,精子量明顯減少,在停食芹菜後4個月才會逐漸恢複正常。此外,每天食用大豆制品,會讓男性的精子數量明顯下降。

 

代替品:菠菜、大蒜。菠菜堪稱“天然偉哥”。印度營養學家艾什瓦·拉揚博士表示,菠菜富含維生素,而維生素E正是人體性激素分泌的催化劑。菠菜還富含錳,該微量元素可促進性激素的產生。經常在食物中添加大蒜,有助於提高性愛質量,更容易達到性高潮。E

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