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中年男性的性福技術

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每一個男人都希望自己擁有超高的性能力,這樣也可以滿足伴侶的要求。不過,當步入中年後,就能明顯的感覺身體狀況急速下降不說,就連性能力都跟著降低不少。在這些問題中,性能力降低就是最明顯、最讓人傷心的一個了。那么,對於中年男性人群,如何做能有效提升性能力呢?

緩解精神壓力

面對生活和工作的壓力,中年男性應當學會自我心理調節,對待問題的時候要進行冷靜的思考,避免出現鑽牛角尖的情況,減輕精神負擔,對於緊張的心態要爭取及時的進行調整和放松,對不安和焦慮的情緒要進行緩和與消除,緩解精神壓力,提高心情的舒暢度,那么,性壓抑的感覺也會隨之有所消退。

規律運動

中年男性在生活和工作中疲於奔命,常常讓自己身心疲憊,而堅持適當的體育鍛煉或者是持續的戶外活動,能夠對緊張的腦力消耗起到一定的調節作用,比如每天打打羽毛球,跑跑步,都可以起到運動健身的作用,同時還應當保持有規律的作息時間,擁有充足的睡眠。

鍛煉身體不僅可以使我們的外部線條更加美觀,同時可以達到讓身體更健康的效果,而且就算是對於性愛,也有著相當大的作用。

改變不良習慣

中年男性已經具有了一定規律性的生活和飲食習慣,但是一些不健康的習慣要爭取避免或者進行改善,比如減少出去應酬的次數,對飲食、喝酒、抽煙都進行控制,尤其要避免酗酒,並且積極的進行戒煙會對身體起到極為有利的幫助作用,並且,良好的生活和飲食習慣對於性能力的提高也是很有幫助的。

熬夜:美國芝加哥大學社會學教授勞曼認為,熬夜讓很多人變得“性冷淡”。對男性而言,睡得太晚會影響陰莖勃起功能,破壞性欲。對女性而言,會讓皮膚、身材變差,降低性自信。

依賴色情片:台灣一項研究發現,男人看情色片越多,越會為自己的性愛技巧擔憂。同時,色情片還會讓男性對刺激變得不敏感,勃起困難,迷戀自慰,忽視身邊的愛人。

晚餐過飽:晚飯吃太飽。很多現代人晚餐十分豐盛,不知不覺就會吃得太飽。法國性學家發現,性愛前吃大餐會降低性愛質量。因為吃得太飽,會讓人昏昏欲睡,大量血液進入胃腸幫助消化食物,身體其他部位血液的供應量就會相應減少,這會影響男性勃起和女性的性感受能力。

抱怨:美國金賽性研究所進行的調查顯示,經常相互抱怨的夫妻性愛次數會越來越少,把家庭瑣事帶到床上的夫妻感情更容易惡化。家庭財務狀況、孩子教育問題、家務分配等話題都會影響性欲。

創造和睦家庭

對家庭多關心,促進家庭的和睦與溫馨,能夠有效消除中年男性在生活和工作中的不良情緒,尤其是在男性出現性能力減退或者出現障礙的時候,妻子的寬容與理解,體貼和關隘能夠有效的消除丈夫的不安與顧慮,進行主動的治療。

排除疾病因素

當身體出現疾病的時候,要及時的進行治療,尤其是出現泌尿系統疾病時,更不能延誤,以免發生其他病情。

適當控制體重

減肥不當可能會傷害夫妻關系,甚至引發婚姻變故。美國北卡羅來納州立大學和得克薩斯大學科學家對20對夫婦進行了調查研究。這些夫婦中一方在兩年時間內至少減肥30磅(約合13.6公斤),體重平均減輕60磅(約合27.2公斤)。研究人員讓每對參試夫妻單獨回答了一個關鍵問題:“你認為減肥對夫妻關系有何影響?”結果發現,在減肥期間,如果夫妻不能同時改善生活方式,那么減肥就可能會對夫妻關系產生“負面作用”,如減肥者會不停地嘮叨伴侶,甚至言辭苛刻,很容易導致夫妻關系緊張,進而讓雙方性趣大減。新研究負責人林茜·羅姆博士表示,人們需要了解的是,如果一方需要減肥,那及時的交流溝通在保持健康夫妻關系方面可發揮舉足輕重的作用。除了減肥,生活上有很多壞習慣也會讓你的性趣大減。

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