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精子的质量的好坏直接影响生育

男性 (90)

吸煙和飲酒不但是優生優育的大敵,而且是引起不孕的原因之一。精子的質量非常重要,那么吃什么食物保養精子呢?
據研究發現,婦女吸煙會干擾和破壞正常的卵巢功能,引起月經不調,過早絕經和不孕。吸煙婦女即使懷孕,亦易引起流產、早產和死胎,所生小孩體重比不吸煙者輕得多。由于香煙的煙霧中含有強烈的致畸物質,故男子吸煙往往會使精子減少,每天吸煙20支,精子存活率僅為50%,并出現多種畸形的精子,從而帶來不能生育或生下有先天畸形子女的后患。
祖國醫學早就有酒鬼多無后的說法。現代醫學提示,過量飲酒可危及生殖系統功能,導致內分泌紊亂,并使生殖細胞染色體結構和數目發生變化。長期飲酒者的精液中,精子數目減少,活動力減弱,而且陽萎、不育和男性女性化的發生率明顯增加。酒精也會妨礙女性卵子的發育和成熟。與吸煙一樣,長期嗜酒成癖能使不孕和畸形嬰兒增加。因此,為了家庭的幸福和下一代的健康,未婚和已婚的青年切莫嗜好煙酒,以免危害自身、貽害后代。

防不育 男性要定時自檢

關注男性生殖健康,是我們日常生活中經常提到的問題,不要閑麻煩,經常做檢查,關注自己的健康。你可以直立位,斜靠著靠背以及坐位時進行你的生殖器自檢。最好在洗了一個熱水澡以后進行,因為熱可以使陰囊皮膚松弛,睪丸下降。這種放松,以及睪丸的易觸摸狀態可以使你更容易地發現任何不正常情況。
首先,注意一下提睪肌收縮和松弛的周期,體會進行提睪反射。然后一次檢查一側睪丸。將雙手的拇指放在睪丸上方,將食指和中指放在下方。然后對睪丸實施很小量的壓力,并讓睪丸在你的指間滾動。
睪丸表面應該相當光滑,硬度方面很結實。男性睪丸在外型與質地上有個體差異,因此了解自己的解剖很重要,因為只有如此你才能發現有無變化。有兩個睪丸可以使我們直接進行比較,這有助于發現異常(盡管兩個睪丸在大小上通常有輕度的差異)。有些腫脹或觸摸時感到疼痛的區域可能提示有感染。
附睪位于每一個睪丸的后方,有時會被感染,有時會造成在不規則的區域觸摸時有壓痛。此外,用指尖觸摸睪丸,如果發現有些硬或不規則的腫塊,可能觸摸時不會感到疼痛。這個腫塊可能不會大于一顆小豌豆,但可能提示早期的睪丸癌。這種癌癥盡管相對少見,卻可能進展非常迅速。早期發現和治療對于成功康復非常關鍵。
檢查生殖器的時候也要注意你的陰莖有無任何異常變化。陰莖表面任何地方有潰瘍或不正常的腫塊都可能是感染、性傳播疾病或很少見的陰莖癌的癥狀。盡管陰莖癌是所有癌癥中最少見的,它卻是創傷性最大的癌癥之一,如果沒有早期診斷和治療,就會很快導致死亡。
陰莖癌通常開始是在陰莖頭上出現一個小的、無痛性潰瘍,或者在未進行包皮環切術的男性珠包皮上出現類似的病變。潰瘍可能會數周、數月甚至數年保持不變,直至它變為菜花狀的腫塊,這是慢性炎癥,有壓痛。很清楚,在首次發現潰瘍之后應該立即就醫,此時仍有治愈的希望。男性朋友要愛護自己,才能給家人健康。

精子保養八種多吃食物

1、海產品:含多種不飽和酸,能阻斷人體對香煙的反應,增強身體的免疫力。
2、畜禽血:豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血蛋白被胃液分解后,可與侵入人體的煙塵發生反應,以促進巨噬淋巴細胞的吞噬功能。
3、韭菜:又稱起陽草,富含揮發油、硫化物、蛋白質、纖維素等營養素,溫中益脾、壯陽固精。其粗纖維可助吸煙、飲酒者排泄體內的毒物。
4、豆芽:貴在“發芽”。無論黃豆、綠豆,發芽時產生的多種維生素都能夠消除體內的致畸物質,并且促進性激素生成。
5、賴氨酸:賴氨酸是精子形成的必要成分。含賴氨酸較高的食物有鱔魚、泥鰍、魷魚、山藥、豆腐皮等。
6、鋅:微量元素鋅被譽為“夫妻和諧素”,男人缺鋅,會使性欲及性功能減退,精子數量下降30%~40%,甚至使人喪失生育能力。鋅元素主要存在于海產品和動物內臟中。
7、核酸:核酸是支配生命活動的核心物質,既是蛋白質合成的基礎,又提供遺傳信息,對人體生長、發育、繁殖、遺傳等重大生命活動起關鍵作用。含核酸豐富的食品有牛肉、動物肝腎、蝦、牡蠣、蘑菇、堅果等。
8、維生素E:維生素E有利精子的生成和提高精子的活動度。它主要存在于蛋黃、豆類、花生和植物油中。

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