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補腎的同時切記不要傷腎!正確補腎

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腎是男性必須保護和保養的重要器官那么男性在補腎的同時也需要注意傷腎,很多男性為了補腎亂吃藥物,沒有起到良好的效果反而會嚴重只會物其必反!所以要正確補腎,切勿亂用。

腎是男人十分重要的部位,如今正值冬季,很多人都在想方設法的補腎,但是補腎卻不關心腎,那么進補的效果也將大打折扣,那么下面就就為廣大男性朋友列舉些日常傷腎行為,讓你避開傷身行為。

  飲食過咸:

到了冬天,熱乎乎的燉菜成了人們的最愛。殊不知,菜是越燉越香,鹽卻越燉越多。比起吃炒鹽、涼菜而言,冬天一不留神,鹽就吃多了。雖說咸可以養腎,但是如果太咸的話,就會傷腎了。世界衛生組織曾經規定,健康的成年人每天食鹽量不超過6克,但國人口味偏咸,從南到北,平均每天的食鹽量都在15克以上,冬季的攝入量就更高了。夏天還無所謂,人體在出汗時可以順便排出一些鹽分。到了冬天,這個”排放渠道”被關閉了,這種危害就更明顯了。中國人為什么那么多人患脫發、高血壓以及各種腎病,就是因為中國人的食鹽攝入太多了。現在我們國家也認識到了這一點,提倡少吃鹽。前些時間北京普及限鹽勺就是這個原因。

  經常憋尿:

有些人因工作忙而長時間憋尿。武漢泌外專家徐肇斌提醒男性朋友,尿液在膀胱里太久很容易繁殖細菌,細菌會經輸尿管逆行到腎,導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復發作,能引發慢性感染,不易治愈。患者不僅會出現腰酸背痛、尿頻尿急等癥狀,還可能發展成為急性尿毒癥。

  酒后喝濃茶:

有的人認為酒后喝濃茶能解酒,其實這非但無效,還會傷腎。武漢泌外專家表示,茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用,此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出,使腎臟受到大量乙醇的刺激,從而損傷腎功能。

  大魚大肉 蛋白太多:

美國食品協會曾經建議,人類每天每公斤體重的蛋白質攝取量為0.8克,也就是說一個體重50公斤的人,每天只能攝入40克蛋白質,因此一天也不能吃多余300克的肉,從而避免對腎臟造成太大的傷害。

很多職場女性經常應酬,大魚大肉,導致蛋白質攝入量超標。醫生提醒,長期的高蛋白攝入會增加腎臟負擔,甚至使腎臟長期處于”超負荷”狀態。

已有腎功能損傷的人群,蛋白質的攝入更要嚴格控制,一定要咨詢腎臟科醫生,并在營養科醫生的指導下制定食譜。

  海鮮加啤酒:

很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒,這種方式曾被腎內科醫生稱為”最傷腎的吃法”。

大量吃海鮮會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物,加重腎臟排泄負擔,造成腎實質損害。而大量的飲酒容易導致高尿酸血癥,這些習慣同時可引起高血脂等代謝疾病,引發腎臟疾病。

若海鮮、啤酒同吃,還會引發痛風癥。大量食用海鮮時,再飲啤酒,會加速體內尿酸的形成,尿酸過多會沉積在關節或軟組織中,引發關節和軟組織發炎。當痛風發作時,不但被侵犯的關節有紅腫熱痛,甚至會引起全身高熱。

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