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男性該如何提高生育能力呢?

男性該如何提高生育能力呢?請看下文介紹.
最新調查結果表明,不育原因中單純男方原因約占20%,男女雙方共同原因者約占30%,故可認為大約50%的不育是與男人有關,因此,男性不能忽視生活上的細節來提高生育能力。

1。調節情致

長期精神壓抑、沮喪、悲觀、憂愁,往往引起不育。這是由于其影響了大腦皮質的功能,使全身的神經、內分泌功能及睪丸生精功能和性功能呈不穩定狀態。

2。避免頻繁熱水浴

精子必須在34℃~35℃恒溫環境中才能正常發育,洗澡時水溫過高往往暗伏“殺機”。如桑拿浴時,室溫可高達70℃~80℃,易造成“死精”過多而致不育。

3。飲食注意不要缺鋅少硒

微量元素鋅可促進精子的活動力,能防止精子過早解體,利于與卵子結合。因此,男青年不可偏食,應注意多吃含鋅、硒多的食物,如魚、牡蠣、肝臟、大豆、堅果、玉米等。

4。戒除煙酒
煙酒均可直接損害性腺和精子,導致男性不育。吸煙會引起陰莖動脈血管硬化,誘發性功能障礙;飲酒可引起睪丸間質細胞的嚴重損害,使雄激素水平降低,導致性功能障礙。

5。避免穿緊身牛仔褲

緊身牛仔褲不但壓迫男性生殖器官,影響睪丸正常發育,還因不透氣不散熱,不利于精子的生存。

 

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